{"id":201844,"date":"2016-01-07T01:19:00","date_gmt":"2016-01-07T00:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/a-pel-nou-any\/"},"modified":"2016-01-07T01:19:00","modified_gmt":"2016-01-07T00:19:00","slug":"a-pel-nou-any","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/a-pel-nou-any\/","title":{"rendered":"A pel nou any!"},"content":{"protected":false,"blocks":[{"type":"image","url":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","alt":"HERBOLARIO NAVARRO","width":819,"height":460,"srcset":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 819w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg 32w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg 150w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w","sizes":"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px"},{"type":"paragraph","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro"},{"type":"paragraph","text":"Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis!"},{"type":"paragraph","text":"Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany."},{"type":"paragraph","text":"S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s."},{"type":"paragraph","text":"POSADA A PUNT"},{"type":"paragraph","text":"Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any."},{"type":"paragraph","text":"Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3."},{"type":"paragraph","text":"ELS M\u00c9S PETITS"},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura."},{"type":"paragraph","text":"Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal."},{"type":"paragraph","text":"Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc."},{"type":"paragraph","text":"I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries."},{"type":"paragraph","text":"EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3"},{"type":"paragraph","text":"En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses."},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme."},{"type":"paragraph","text":"ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:"},{"type":"list","style":"ul","items":["Kiwi. Ens aporta vitamina C i fibra.","Llimona. Aporta potassi i vitamina C.","All i ceba. Contenen compostos sulfurosos que actuen com antibi\u00f2tics.","Espinac. Aporta a la dieta carotens i \u00e0cid f\u00f2lic.","Carn de vedella magra. Ens aporta ferro, zinc i vitamina B12.","Ous. Rics en prote\u00efnes, ferro i zinc.","Xocolata negra. Ens aporta flavonoides i antioxidants.","Iogurt probi\u00f2tic o k\u00e8fir. T\u00e9 cura la nostra flora intestinal."]}],"structured":{"summary":{"text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis! Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic. Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany. S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s. POSADA A PUNT Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any. Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants. Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3. ELS M\u00c9S PETITS Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura. Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal. Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc. I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries. EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3 En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3. L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses. Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3. I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme. ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS: Kiwi. Ens aporta vitamina C i fibra. Llimona. Aporta potassi i vitamina C. All i ceba. Contenen compostos sulfurosos que actuen com antibi\u00f2tics. Espinac. Aporta a la dieta carotens i \u00e0cid f\u00f2lic. Carn de vedella magra. Ens aporta ferro, zinc i vitamina B12. Ous. Rics en prote\u00efnes, ferro i zinc. Xocolata negra. Ens aporta flavonoides i antioxidants. Iogurt probi\u00f2tic o k\u00e8fir. T\u00e9 cura la nostra flora intestinal.","headings":[],"buttons":[],"images":[{"type":"image","url":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","alt":"HERBOLARIO NAVARRO","width":819,"height":460,"srcset":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 819w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg 32w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg 150w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w","sizes":"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px"}],"counts":{"blocks":22,"headings":0,"texts":20,"buttons":0,"images":1}},"sections":[{"id":"section-1","title":"","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis! Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic. Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany. S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s. POSADA A PUNT Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any. Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants. Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3. ELS M\u00c9S PETITS Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura. Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal. Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc. I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries. EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3 En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3. L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses. Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3. I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme. ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:","headings":[],"texts":[{"type":"paragraph","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro"},{"type":"paragraph","text":"Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis!"},{"type":"paragraph","text":"Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany."},{"type":"paragraph","text":"S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s."},{"type":"paragraph","text":"POSADA A PUNT"},{"type":"paragraph","text":"Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any."},{"type":"paragraph","text":"Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3."},{"type":"paragraph","text":"ELS M\u00c9S PETITS"},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura."},{"type":"paragraph","text":"Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal."},{"type":"paragraph","text":"Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc."},{"type":"paragraph","text":"I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries."},{"type":"paragraph","text":"EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3"},{"type":"paragraph","text":"En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses."},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme."},{"type":"paragraph","text":"ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:"}],"buttons":[],"images":[{"type":"image","url":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","alt":"HERBOLARIO NAVARRO","width":819,"height":460,"srcset":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 819w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg 32w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg 150w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w","sizes":"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px"}],"widgets":[],"blocks":[{"type":"image","url":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","alt":"HERBOLARIO NAVARRO","width":819,"height":460,"srcset":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 819w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg 32w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg 150w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w","sizes":"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px"},{"type":"paragraph","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro"},{"type":"paragraph","text":"Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis!"},{"type":"paragraph","text":"Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany."},{"type":"paragraph","text":"S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s."},{"type":"paragraph","text":"POSADA A PUNT"},{"type":"paragraph","text":"Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any."},{"type":"paragraph","text":"Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3."},{"type":"paragraph","text":"ELS M\u00c9S PETITS"},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura."},{"type":"paragraph","text":"Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal."},{"type":"paragraph","text":"Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc."},{"type":"paragraph","text":"I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries."},{"type":"paragraph","text":"EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3"},{"type":"paragraph","text":"En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses."},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme."},{"type":"paragraph","text":"ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:"},{"type":"list","style":"ul","items":["Kiwi. Ens aporta vitamina C i fibra.","Llimona. Aporta potassi i vitamina C.","All i ceba. Contenen compostos sulfurosos que actuen com antibi\u00f2tics.","Espinac. Aporta a la dieta carotens i \u00e0cid f\u00f2lic.","Carn de vedella magra. Ens aporta ferro, zinc i vitamina B12.","Ous. Rics en prote\u00efnes, ferro i zinc.","Xocolata negra. Ens aporta flavonoides i antioxidants.","Iogurt probi\u00f2tic o k\u00e8fir. T\u00e9 cura la nostra flora intestinal."]}]}],"hero":{"id":"section-1","title":"","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis! Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic. Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany. S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s. POSADA A PUNT Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any. Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants. Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3. ELS M\u00c9S PETITS Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura. Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal. Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc. I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries. EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3 En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3. L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses. Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3. I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme. ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:","headings":[],"texts":[{"type":"paragraph","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro"},{"type":"paragraph","text":"Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis!"},{"type":"paragraph","text":"Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany."},{"type":"paragraph","text":"S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s."},{"type":"paragraph","text":"POSADA A PUNT"},{"type":"paragraph","text":"Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any."},{"type":"paragraph","text":"Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3."},{"type":"paragraph","text":"ELS M\u00c9S PETITS"},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura."},{"type":"paragraph","text":"Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal."},{"type":"paragraph","text":"Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc."},{"type":"paragraph","text":"I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries."},{"type":"paragraph","text":"EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3"},{"type":"paragraph","text":"En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses."},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme."},{"type":"paragraph","text":"ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:"}],"buttons":[],"images":[{"type":"image","url":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","alt":"HERBOLARIO NAVARRO","width":819,"height":460,"srcset":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 819w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg 32w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg 150w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w","sizes":"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px"}],"widgets":[],"blocks":[{"type":"image","url":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","alt":"HERBOLARIO NAVARRO","width":819,"height":460,"srcset":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 819w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg 32w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg 150w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w","sizes":"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px"},{"type":"paragraph","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro"},{"type":"paragraph","text":"Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis!"},{"type":"paragraph","text":"Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany."},{"type":"paragraph","text":"S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s."},{"type":"paragraph","text":"POSADA A PUNT"},{"type":"paragraph","text":"Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any."},{"type":"paragraph","text":"Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants."},{"type":"paragraph","text":"Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3."},{"type":"paragraph","text":"ELS M\u00c9S PETITS"},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura."},{"type":"paragraph","text":"Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal."},{"type":"paragraph","text":"Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc."},{"type":"paragraph","text":"I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries."},{"type":"paragraph","text":"EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3"},{"type":"paragraph","text":"En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses."},{"type":"paragraph","text":"Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3."},{"type":"paragraph","text":"I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme."},{"type":"paragraph","text":"ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:"},{"type":"list","style":"ul","items":["Kiwi. Ens aporta vitamina C i fibra.","Llimona. Aporta potassi i vitamina C.","All i ceba. Contenen compostos sulfurosos que actuen com antibi\u00f2tics.","Espinac. Aporta a la dieta carotens i \u00e0cid f\u00f2lic.","Carn de vedella magra. Ens aporta ferro, zinc i vitamina B12.","Ous. Rics en prote\u00efnes, ferro i zinc.","Xocolata negra. Ens aporta flavonoides i antioxidants.","Iogurt probi\u00f2tic o k\u00e8fir. T\u00e9 cura la nostra flora intestinal."]}]}},"sections":[{"id":"section-1","title":"","text":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro Estrenem un nou any i vam arrencar amb nous projectes i objectius. A hores d\u2019ara ja hem assumit la rapidesa amb qu\u00e8 va passar 2015 i ens hem il\u00b7lusionat amb els 365 dies que tenim per davant. Si est\u00e0s organitzant la teva agenda i anotant tot all\u00f2 que et vas a proposar per a aquest any, no oblides tenir cura de la teva salut des del principi, ja que si al llarg de l\u2019any hi ha moments concrets en qu\u00e8 hem de parar atenci\u00f3 al nostre sistema immunol\u00f2gic , sens dubte l\u2019inici de l\u2019any \u00e9s un d\u2019ells. Activa les teves defenses i endavant amb tot el que et proposis! Sentir-se b\u00e9 \u00e9s fonamental per il\u00b7lusionar-se amb els nous projectes. Si un se sent trist, cansat o malalt, sens dubte li faltar\u00e0 motivaci\u00f3 per aconseguir qualsevol cosa que es proposi. I sentir-se b\u00e9, amb forces, motivat i ple de salut dep\u00e8n en gran part del teu sistema immunol\u00f2gic. Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s el sistema immunol\u00f2gic i com afecta la teva salut? Aquest sistema \u00e9s la defensa natural que t\u00e9 el cos contra qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Quan funciona perfectament, \u00e9s l\u2019encarregat de combatre i destruir els organismes invasors, com els bacteris o els virus, abans que et causen dany. S\u00f3n molts els factors que baixen les nostres defenses. Entre ells hi ha la mala alimentaci\u00f3, la falta d\u2019exercici f\u00edsic, dormir poc o mal, les emocions negatives com la por, l\u2019angoixa, la frustraci\u00f3 i la pena, aix\u00ed com els canvis bruscs de les temperatures o l\u2019estr\u00e8s. POSADA A PUNT Amb l\u2019inici de l\u2019any, despr\u00e9s d\u2019unes festes que alteren la nostra rutina en tots els sentits, i sent gener i febrer els mesos m\u00e9s freds de l\u2019any, \u00e9s un bon moment per cuidar les nostres defenses i assegurar-nos que el nostre sistema immunol\u00f2gic est\u00e0 a punt per afrontar els projectes del nou any. Si estem baixos de defenses \u00e9s convenient prendre immunoestimulants, ja que aquests restitueixen el potencial o incrementen la resposta del sistema immune, \u00e9s a dir, augmenten les defenses naturals de l\u2019organisme per combatre les infeccions o malalties. L\u2019astr\u00e0gal, l\u2019all, l\u2019equin\u00e0cia, el fruit de l\u2019sa\u00fcc o l\u2019ungla de gat, s\u00f3n subst\u00e0ncies immunoestimulants. Per\u00f2 si el que necessitem no \u00e9s una acci\u00f3 estimulant tan fort, sin\u00f3 m\u00e9s aviat prevenir davant d\u2019una possible baixada de defenses, llavors \u00e9s recomanable prendre immunomoduladors, que tenen tant la capacitat d\u2019estimular com de disminuir les funcions del sistema immune, \u00e9s a dir, inmunoestimulan o inmunosuprimen, segons l\u2019estat de cada persona. S\u00f3n immunomoduladors el reishi i altres bolets medicinals com el xampiny\u00f3 del sol o el maitake, aix\u00ed com el ginseng siberi\u00e0, la rhodiola i els \u00e0cids grassos omega 3. ELS M\u00c9S PETITS Tamb\u00e9 els m\u00e9s petits de la casa noten els canvis i els costa adaptar-se a les baixes temperatures, aix\u00ed com tornar a la rutina despr\u00e9s de dies de festes sense horaris on els dol\u00e7os i els men\u00fas nadalencs acaben passant factura. Per a ells, en Herbolari Navarro podr\u00e0s trobar els productes de la l\u00ednia infantil pensats per tenir cura del sistema immunol\u00f2gic. Si optes per un xarop, disposes d\u2019un parell d\u2019opcions. Abettin est\u00e0 formulat a base de saba de pi, amb propietats expectorants i mucol\u00edtiques, per afeccions catarrals de vies altes i baixes i molt indicat per flu\u00efdificar el moc. A m\u00e9s tens Propol\u00edn, un xarop de equinacea, pr\u00f2polis i vitamina C, amb gust de maduixa. El pots fer servir en menor dosi per pujar les defenses, o b\u00e9 per tractar els s\u00edmptomes comuns de grips i constipats, com la tos irritativa, el mal de coll i la congesti\u00f3 nasal. Una altra opci\u00f3 \u00e9s la Lactoferrina, que \u00e9s una glicoprote\u00efna que est\u00e0 present en la llet materna en grans quantitats i que confereix immunitat als lactants. Encara que es presenta en c\u00e0psules, es pot obrir i introduir en el biber\u00f3 o en qualsevol l\u00edquid o suc. I per descomptat, la Gelea reial infantil, vials compostos de gelea reial, pr\u00f2polis, pol\u00b7len i vitamines. Donen vitalitat, eliminen la fatiga, i en portar pr\u00f2polis actuen com a protector, estimulen les defenses i protegeixen les vies respirat\u00f2ries. EXERCICI I ALIMENTACI\u00d3 En els objectius que ens vam marcar a l\u2019inici de cada any, l\u2019alimentaci\u00f3 i l\u2019exercici solen ser dos t\u00f2pics que complim durant un per\u00edode curt de temps. Per tenir \u00e8xit, ens ho haur\u00edem de plantejar no com un objectiu a curt termini, sin\u00f3 amb la idea de tenir cura del nostre sistema immunol\u00f2gic. Si cuidem les nostres defenses, ens sentirem millor, enfermaremos menys i estarem amb millor \u00e0nim i m\u00e9s motivaci\u00f3. L\u2019exercici \u00e9s fonamental perqu\u00e8 ens d\u00f3na vitalitat, ens oxigena, ens posa de bon humor i ens recarrega la energia cont\u00ednuament. Amb aquesta activitat, el nostre sistema immune est\u00e0 sempre alerta per evitar infeccions. Per\u00f2 ull, evita els esfor\u00e7os excessius que poden deixar-te esgotat i provocar llavors una baixada de les defenses. Tamb\u00e9 \u00e9s molt important el factor estr\u00e8s, ja que influeix directament en la capacitat de resposta del nostre sistema immunol\u00f2gic. Les persones que viuen en un permanent estr\u00e8s, no responen correctament als senyals hormonals que regulen la inflamaci\u00f3. I l\u2019altre aspecte fonamental \u00e9s l\u2019alimentaci\u00f3. Intenta incloure en major mesura les fruites i verdures de temporada, els llegums i el cereal integral, ja que \u00e9s la forma m\u00e9s equilibrada de mantenir sa tot l\u2019organisme. ALGUNS DELS ALIMENTS QUE AJUDEN A REFOR\u00c7AR EL NOSTRE SISTEMA IMMUNOL\u00d2GIC S\u00d3N ELS SEG\u00dcENTS:","url":"","background_image":"","images":[{"type":"image","url":"https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","alt":"HERBOLARIO NAVARRO","width":819,"height":460,"srcset":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 819w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg 32w, https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg 150w, https:\/\/villarrealcf.es\/\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg 1920w","sizes":"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px"}],"videos":[],"links":[]}]},"excerpt":{"rendered":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro","protected":false},"author":23,"featured_media":88220,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4854],"tags":[],"acf":null,"lang":"val","formatted_date":"January 7, 2016","modified_date":"January 7, 2016","permalink":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/a-pel-nou-any\/","reading_time":6,"featured_media_data":{"id":88220,"title":"da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1","caption":"da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1","alt_text":"da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1","description":"da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1","mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","sizes":{"thumbnail":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x150.jpg","width":150,"height":150},"medium":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-300x168.jpg","width":300,"height":168},"medium_large":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-768x431.jpg","width":768,"height":431},"large":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","width":788,"height":443},"1536x1536":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","width":819,"height":460},"2048x2048":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","width":819,"height":460},"tp-image-grid":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-700x460.jpg","width":700,"height":460},"size-bunyad-medium":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","width":819,"height":460},"sportspress-crop-medium":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-300x300.jpg","width":300,"height":300},"sportspress-fit-medium":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-300x168.jpg","width":300,"height":168},"sportspress-fit-icon":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-128x72.jpg","width":128,"height":72},"sportspress-fit-mini":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-32x18.jpg","width":32,"height":18},"bunyad-small":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-150x84.jpg","width":150,"height":84},"bunyad-medium":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-450x253.jpg","width":450,"height":253},"bunyad-full":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","width":819,"height":460},"bunyad-viewport":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","width":819,"height":460},"bunyad-768":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1-768x431.jpg","width":768,"height":431},"full":{"url":"https:\/\/villarrealcf.es\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/da2c92b5daa6c8470f88edda28e12fc1.jpg","width":819,"height":460}}},"author_data":{"id":"23","name":"Fran Segovia","first_name":"Fran","last_name":"Segovia","description":"","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ec849b3b9cb451091f0a96d7943b1c6be26a8d6fd3b94d5b5bfd496b2536c42?s=96&d=mm&r=g","acf":null},"taxonomies_data":{"category":[{"id":4854,"name":"Noticies Generals","slug":"noticies-generals","acf":null}],"translation_priority":[{"id":735,"name":"Optional","slug":"optional-val","acf":null}]},"seo_full":{"native":{"title":"A pel nou any! - Web Oficial del Villarreal CF","description":"Enforteix el teu sistema immune per comen\u00e7ar 2016 amb energia i salut de la m\u00e0 de Herbolari Navarro Estrenem un…","canonical":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/a-pel-nou-any\/"}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201844"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201844\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/villarrealcf.es\/val\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}